天山雪莲子具备调以及人体脏腑功能的天山推选熏染 ，营养丰硕
，雪莲其中氨基酸16种，奈何维生素7种，样吃高碳水化合物，款滋属于高能量、补养低卵白
、做法低脂食物，天山推选具备养心通脉、雪莲清肝明目 、奈何健脾养肾
、样吃润肤养颜 、款滋提神补气的补养熏染 。
天山雪莲可能退出燕窝 ，人参炖后食用 ，天山推选煮成燕窝某人参雪莲杯 。雪莲银耳汤 、雪哈莲子汤 、冰糖莲子汤、红枣枸杞莲子汤等都是罕有的食用措施 。
奈何样吃天山雪莲子 ？
1.天山雪莲子安南子炖百合
质料 ：天山雪莲2克 ，安南1克 ，别致百合50克 ，冰糖50克
做法 ：用温水浸泡安南子 ，用百合以及雪莲子冲洗 ，将所有质料放入锅中 ，退出500克滚水 ，用小火炖2小时 。
2.银杏天山雪莲粥
质料:天山雪莲子、白果 、芡实 、龙眼肉 、红枣 、麦片